神経を落ち着かせるカモミールエッセンシャルオイルの活用法

カモミールのフルーティな香りは、アロマテラピーで頻繁に使用され、不安を和らげる効果があります。エッセンシャルオイルと花そのものには、緊張した神経を落ち着かせる鎮静作用があります。カモミールティーを飲んだり、エッセンシャルオイルを空間に拡散したりするだけで、心身の緊張が徐々に解けていくでしょう。

必要なもの

カモミールとラベンダーを数滴ずつ混ぜ、ハンカチに垂らして香りを楽しみます。必要なときに吸入すれば、全身がリラックスします。
カモミールティーを飲みながら、アーモンドオイルにカモミールオイルを混ぜたマッサージオイルで背中をほぐします。更年期や月経不順による神経緊張を和らげ、月経周期の調整やPMSの軽減にも役立ちます。
鍋に沸騰した湯を用意し、カモミールオイルを5〜6滴加えて蒸気を部屋に拡げます。不安を鎮め、身体の実感を取り戻す助けになります。
温かい入浴剤にカモミールオイルを5〜10滴入れ、ゆっくりと浸かります。緊張が原因の片頭痛や頭痛の緩和に効果的です。
寝室のディフューザーに数滴のカモミールオイルを入れ、就寝前に拡散させます。神経の過剰な緊張を和らげ、不眠の改善に寄与します。