アシュワガンダ（ウィタニア・ソムニフェラ）についての情報

別名（シノニム）

• アシュワガンダは適応性効果から「インドジンセン」や「インド高麗人参」と呼ばれます。また、誤って「ウィンター・チェリー」と称されることもあります。

適応原性（Adaptogenic Effects）

• アーユルヴェーダの専門家は、強い精神的・肉体的ストレス下にある人にアシュワガンダを勧めます。睡眠や食欲の乱れを抑える効果があります。

抗炎症効果

• 免疫応答と炎症を調整するため、関節リウマチ、クローン病、全身性エリテマトーデス（SLE）などの炎症性・自己免疫疾患の補助療法として用いられることがあります。

安全性

• 概ね副作用や薬物相互作用は少なく、耐容性が高いとされていますが、ヒトでの詳細な研究はまだ十分ではなく、正確な薬理は不明です。

推奨用量

• ハーブやアーユルヴェーダの実践者は、1日あたり500〜2000 mgのアシュワガンダ根粉末を推奨します。ただし、自然製品のため有効成分の濃度は製品により異なります。