中国の鉄の球の使用方法

中国の鉄球は、中国の3つの宝物の1つと考えられており、中国のバウディングに由来しています。くるくるバウドボールは、手の指圧点を押し、手の強さと器用さを改善するのに役立ちます。バウディングボールは、プレーンスチールであるか、クロージョンパターンで飾ることができます。通常、ボールには3つのサイズがあります。より小さなボールは、バウドボールを使用したことがない場合は、作業しやすく、くるくる回りやすく、最適に機能する傾向があります。

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必要なもの

• 1セット以上のバウドボール

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手順

1. • 1

     バウドボールの手のひらをくるくる回したい手を握ってください。

   • 2

     手のひらに2つのボールを置きます。

   • 3

     指を使用して、時計回りにボールを回します。時計回りにくるくる回っている間に、親指を使用してボールが親指から落ちないようにし、ボールを指に向けて戻すのを防ぎます。

   • 4

     数分間回転した後、ピンキーで反時計回りの動きを開始して、ボールを止めてプロセスを逆転させます。 1分または2分は、良い開始目標です。バウディングボールにもっと熟練するにつれて、彼らとの時間を増やすことができます。手が疲れたら、休憩してください。

   • 5

     数分間の反時計回りにくるくる回りの後、ヒルを逆転させます。 2つまたは3セットのヒルを実行します。各セットは、開始するにはそれぞれ約2分でなければなりません。習熟度が得られ、手が強さを獲得するにつれて時間を増やします。ボールを回す必要がある正確な時間は、手がどのように感じるかによって異なります。あなたの手が疲れたりストレスがかかったりしたら休憩してください。

   • 6

     2つを回すときに別のボールを追加します。 3つの回転が簡単になると4番目を追加します。