瞑想で聴覚感覚を高める5つのステップ

エネルギーヒーラーのバーバラ・アン・ブレナンによれば、高次感覚は感覚を超えた情報にアクセスできる能力であり、これによりヒーリングは大きく助けられるという。彼女が提唱する、瞑想を通じて聴覚感覚を高める方法を学びましょう。

手順

自分が情報を処理する好みの方法を、考え方（言葉・感情・イメージ）や学習方法（読書・講義・実践）を観察して見つけましょう。その傾向をメモすると、世界を探求する自分のスタイルが分かります。

背筋を伸ばし、快適な瞑想姿勢で座ります。呼吸に意識を向け、目を閉じて吸う息と吐く息を感じます。頭頂部から白い光が体内に流れ込むイメージを持ち、その光が安全感と幸福感をもたらすのを感じましょう。光に集中し、10〜15分間瞑想します。

体内の各部位や臓器に意識を向けます。視覚が得意なら、意識している部位を心の中で見ると良いでしょう。触覚が得意な人は、実際にその部位に軽く触れて感じても構いません。

体内の音に注意を向けます。前のステップで選んだ感覚を使い、体の感覚を把握します。例えば、聴覚タイプの人は呼吸や心拍の音に集中すると効果的です。

聴覚瞑想を続けて、外に出て周囲の音すべてに注意を向けます。音が作り出すシンクロニシティ（調和）を聞き取り、より深く聴いてみましょう。瞑想前には聞こえなかった高音の鋭い音が感知できるヒーラーもいます。