塩水クレンジングはどのくらいの頻度で行うべきか？

塩水クレンジングとは

デトックスの一環として、塩水クレンジングは下剤と同様に腸内を浄化します。体内にたまった老廃物や毒素、寄生虫などを排出し、健康な状態へと導く目的で多くの人が利用しています。塩水は長年、体内の不純物を引き出す手段として用いられ、システムの自己修復を促すとされています。

塩水クレンジングの手順

• 海塩小さじ2杯（約10 g）を、常温の水1クォート（約950 ml）に溶かします。

• 空腹時に全量を一気に飲みます。できれば断食や他のクレンジングと併用すると効果的です。

• 飲み終わったら右側を下にして30分間横になり、塩水が小腸へと流れ込み腸内を洗浄します。

• 塩水は腎臓や血液に吸収されず、速やかに体内を通過して老廃物を除去します。

塩水クレンジングの頻度

理論的には好きなだけ実施できますが、胃腸科医は頻繁に行うと腸内の善玉菌の生成が妨げられる可能性があると警告しています。

過度に行うと下痢による脱水や、栄養・カロリー不足から肌のくすみが生じることがあります。

断食せずにクレンジングを行う場合は、果物や野菜などの軽食にとどめ、腸への負担を減らしましょう。クレンジング後は徐々に通常の食事に戻し、少なくとも64オンス（約2リットル）の水を飲んで便秘などの消化トラブルを防ぎます。

マスタークレンズなどのデトックス食と組み合わせて使用することもあり、夕方に下剤ティーを飲んで腸を整え、翌朝に塩水フラッシュを行うという流れが一般的です。