基本的なコロンクレンザーデトックス

最も基本的なコロンクレンザーの1つは、生理食塩水下剤であるエプソム塩（硫酸マグネシウム）です。普通の水に少量を加えて飲むと、ほとんどの人にとって6時間以内に腸を片付けます。

1. 塩を安全にエプソムする方法

   • あなたが一日中家にいることを計画している日の初めに、または一日の終わりにこのコロンクレンジングをするのが最善です。コロンを浄化する前に約2〜3日間食べる食べ物の量を減らすことで、事前に計画してください。

     小さじ2〜4枚溶解します。 8オンスのエプソム塩の。水または非常に希釈されたオレンジジュース（味を切るため）。 塩が結腸を徹底的に空にするので、バスルームの近くに滞在します。

   水分補給と休息を保ちます

   • 基本的なコロンクレンジングを受ける前に、公称として働くことを計画しないことが重要です。誰もが別の経験をしますが、エプソム塩を使用するほとんどの人は、今後6時間ほどいくつかの排便をする緊急性があるため、家から遠く離れたくありません。

     胃を落ち着かせるために氷で覆われていない普通の水で潤いを与えます。浄化し続けるときは、失った水を交換し続けてください。

   プロバイオティクスを摂取して、胃の植物相を補充します

   • 結腸の浄化を受けるたびに、胃酸または塩酸（HCl）の多くを除去します。アシドフィルスアシドフィラスやサプリメントとして見られるビフィダスなどのプロバイオティクスを服用してください。

     乳製品にアレルギーがある場合は、乳製品以外のベジタリアンサプリメントを消費できます。これを行うと、翌日に固形食品を食べることへの移行が容易になります。