クレンジング中に体重を増やす方法

クレンジングは通常、体重を減らすために行われますが、パフォーマンスアスリートまたは低体重である場合、体重を増やすのにも役立ちます。そうすることで、体は食物をより効率的に消化し、栄養素を吸収し、廃棄物を排除することができます。
洗浄中に体重を増やすには、食事を変更するために体重を増やす前に、最初に2週間かかります。
洗浄中はまだ食べ物を食べることができます：重い動物のタンパク質、揚げ物、カフェイン、洗練された小麦粉と砂糖を避けてください。

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必要なもの

• デトックスティーカスカラサグラダまたはセナレモンズフィルター水whole野菜粒穀物：キビ、玄米、キノア、アマランハーバルティー：ペパーミント、カモミールクロアンズティー：黄色のドックルート、ダンデリオン>

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手順

1. • 1

     2週間浄化することから始めます。 SennaやCascara Sagradaなどのハーブを使用して結腸を解毒し、黄色のドックルート、タンポポの葉、その他のハーブを含むハーブティーを消費して、他の内臓を浄化します。また、個々のハーブを選択して、お茶を準備することもできます。

   • 2

     動物性タンパク質、精製砂糖、白い粉の摂取量を減らし、全粒穀物、野菜、果物の摂取量を増やしてクレンジングプロセスを支援することにより、この方向のクレンジングを2週間受けます。お茶を飲むか、クレンジング製品を摂取して、覚えているときは再開してください。

   • 3

     1日に2つまたは3つの排便の動きではないにしても、少なくとも1つの排便ができるかどうかに注意して、2週間のクレンジングを完了します。そうでない場合は、通常の毎日の排便が行われるまで、さらに1週間まで8週間までクレンジングを続けてください。

   • 4

     マメ科植物、卵、低脂肪乳製品、牛肉と鶏肉の無駄のないカットなどの低脂肪タンパク質をゆっくりと追加することにより、徐々に体重を増やします。目に見えるすべての脂肪と焼き、蒸気を揚げるのではなく、蒸気を取り除きます。これにより、亜麻油と魚油からオメガ3およびオメガ6レベルが増加し、体重が増えるのに役立ちます。

   • 5

     無塩ナッツや硬化卵などの栄養濃度のカロリーのスナック。食事や砂糖なしで作られたプロテインドリンクの間で低脂肪ヨーグルトを食べることも、ゆっくりと体重を増やすのに役立ちます。あなたがアスリートであるか、非常に活発な場合、これはすでにカロリーを燃やしているので難しくありません。筋肉の重量は脂肪よりも多く、3〜6か月以上、顕著な違いがあるはずです。