身体解毒について

毎日、人の体は食べた食物を通して毒素を取り入れています。多くの医療専門家は、これらの毒素の蓄積が、心臓発作や癌を含むさまざまな病気や病状につながる可能性があると言います。その結果、さまざまな方法を使用して体を解毒するようになりました。あなたのライフスタイルに最適な解毒の形を選択してください。

1. 速くジュース

   • ジュースは、オーガニックの生野菜や果物から作られたジュースの1〜3日間の摂取、および1日8杯の水で構成されています。ジュースは、ビタミンと抗酸化物質の優れた供給源と考えられており、体を浄化して再生できます。 新鮮な生の果物と野菜のジュースには、必要なビタミン、ミネラル、酵素、脂肪、および体を元気に保つために必要なタンパク質が含まれます。ジューサーで新鮮に作るジュースをすすり、1日を通して健康食品店から購入します。ジュースは、ニンジン、ほうれん草、セロリ、キャベツ、リンゴやクランベリーなどの果物などの野菜から作ることができます。多くの場合、柑橘類は提案されていません。毎日32〜64オンスのジュースを飲みますが、めまいや吐き気になったり、頭痛になったりしたら止めてください。妊娠中、看護、糖尿病、低血糖、免疫不足、腎臓または肝臓疾患、大腸炎、または低血圧の場合は速くないでください。疑問や質問がある場合は、常に医療専門家に確認してください。

   食品の代替

   • ジュースファストに代わる、極端ではなく効果的な代替品は、解毒食です。これには、高繊維の食物と水が含まれ、排便の増加と排尿を介して毒素を排除します。サンプルの毎日の食事は、オレンジ、キウイ、リンゴ、グレープフルーツなどの朝食用の新鮮な果物から始まります。新鮮なナツメヤシ、ドライレーズン、レタス、セロリ、ブドウ、洋ナシは昼食用です。数時間後には、スナックのために大きなグラスのニンジンジュースで続きます。夕食は、ニンジン、キャベツ、レタス、キュウリ、ピーマンの大規模なサラダで、トマト、アボカド、オリーブオイルから作られたドレッシングを添えています。サラダには、塩分のないナッツと種子をトッピングできます。夕食には蒸した魚や野菜を食べる人もいます。

   アーユルヴェーダ

   • アーユルヴェーダは、コロンクレンジングのもう1つの一般的な形式です。その根は、ハーブソリューションを使用して病気の体を自然に取り除くヴェーダのインド医学に5、000年後ろに戻っています。アーユルヴェーダの主な概念は、身体が内部および外部環境を制御する3つの主要なエネルギー形態によって支配されていることです。これらは、動き、変換、構造として知られています。サンスクリット語では、彼らはヴァータ（風）、ピッタ（火）、カファ（地球）と呼ばれています。すべての人は、体内にこれらの3つの力の異なる量を持っています。薄く、エネルギッシュで熱狂的な人々はより多くのVATAを持っています。ピッタの力をもっと持っている個人は、通常、構造化され、目標指向であり、生きることに活力を持っています。カパが体の中で支配的である場合、その人はよりリラックスして育てています。これらの各ハーブには、体の毒素を除去するのに役立つ特別な特性があり、過敏性腸症候群などの状態を緩和します。

   予防/解決策

   • 年間を通して毎日あなたの体を解毒するのが最善です。これは、果物、野菜、未加工の穀物が豊富な食事など、繊維を含む食物を食べることで行うことができます。缶詰、高糖、高脂肪、加工食品から離れてください。年齢、性別、ライフスタイルに必要なビタミンと栄養素があることを確認してください。適切な食事に加えて、運動は常に不可欠な成分です。少なくとも、週に3回有酸素運動を20分間持っています。多くの人々は、ヨガが心と体を汚染物質やストレスから解放する貴重な方法であると感じています。他の人は、深い呼吸または自己催眠の形を実践しています。各人は、毎日の汚染物質の体を解放する異なる方法を持っています。目標は、あなたが快適に感じ、定期的に従うことを感じる方法を見つけることです。