末梢浮腫の対処法

治療法

• 脚を股関節より上に上げる。

  最も手軽で効果的なのは足を高く上げることと適度な運動です。デスクワークが続く場合は1時間ごとに立ち上がり、足の血流を促しましょう。自宅では、できるだけ股関節より上に足を置くと効果的です。サポートストッキングの着用もおすすめです。塩分摂取を控えることも重要です。

自然療法

• ハーブが末梢浮腫の症状緩和に有効。

  タンポポ根はカリウムが豊富で塩分バランスを整え、むくみを軽減します。その他、イチョウ葉は痛みを和らげ、馬栗は静脈の血流を改善し、ブチュは余分な水分保持を抑えます。

原因

• 長時間の座位は末梢浮腫の原因に。

  主な原因は運動不足、長時間の座位、加齢です。ただし、高血圧、うっ血性心不全、腎臓病などの基礎疾患が隠れていることもあります。