ココナッツオイルサプリメントの利点は何ですか？

ココナッツオイルとココナッツオイルサプリメントは、体重減少を助け、ウイルス感や細菌感染症と戦い、心臓の健康を促進し、コレステロールを下げることができます。ココナッツオイルは、免疫系の健康に重要な物質であるラウリン酸が自然に高くなっています。ココナッツオイルは、体内で簡単に処理できる「良い脂肪」です。

1. 抗ウイルスおよび抗菌特性

   • ココナッツオイルは、ラウリン酸の豊富な供給源です。ラウリン酸は、母乳にも含まれる脂肪酸です。母乳育児乳児は、ラウリン酸をモノラウリンに変えます。これは、多くの細菌感染症やウイルス感染から保護する物質です。メアリーG.エニグ博士によると、ココナッツオイルに含まれるラウリン酸は同じ方法で加工されており、細菌およびウイルス感染症の体を保護します。 （参照を参照）。

   健康的な脂肪

   • ココナッツオイルは「健康的な脂肪」です。飽和脂肪でもあります。これらの2つの用語は、すべての悪いプレス飽和脂肪が得られたことを考えると、矛盾しているように見えるかもしれません。多くの飽和脂肪はまだあなたの健康に悪いと考えられていますが、ココナッツオイルは異なります。その分子構造により、身体によって簡単に吸収され、処理されることができます。ココナッツオイルには、トランス脂肪や水素化脂肪が含まれていませんが、有害です。また、心臓の健康を促進し、コレステロールレベルを下げることができます（参考文献を参照）。

   減量

   • ほとんどの動物脂肪と植物油は長鎖トリグリセリドですが、ココナッツ油は中鎖のトリグリセリドです。短い分子構造により、ココナッツオイルを迅速に代謝することができます。体は中鎖のトリグリセリドを素早く燃やします。対照的に、長鎖トリグリセリドは脂肪細胞に保存されます（参考文献を参照）。 ココナッツオイルは、食欲を減らしながら燃焼するカロリー数を増やすことができます。健康的な食事にココナッツオイルを追加すると、時間の経過とともに減量を支援できます。

   ココナッツオイルサプリメント

   • 栄養補助食品としてのココナッツオイルは、調理済みの食品に加えたり、サラダやパンで溶けたり霧雨をかけたり、瓶からスプーンを入れたりすることができます。滑らかなテクスチャーと軽い熱帯の風味があります。ココナッツオイルサプリメントは、利便性のためにゲルカプセルとして購入できます。 認定された栄養カウンセラーであるブライアンシルハビーによると、1日3〜4杯のココナッツオイルを摂取すると、健康的な免疫システムを構築するのに十分な量のラウリン酸が提供されます（参考文献を参照）。

   考慮事項

   • 栄養補助食品としてココナッツオイルを購入するときは、「処女」または「エクストラバージン」ココナッツオイルを必ず入手してください。バージンとエクストラバージンのココナッツオイルは、新鮮なココナッツ肉から作られています。オイルは化学物質を使用せずに抽出されます。また、未精製のココナッツオイルも探してください。未精製のココナッツオイルは76度の液体です。涼しい温度では、固体です。ココナッツオイルサプリメントはますます簡単に見つけることができています。ほとんどの健康食品店にはココナッツオイルとココナッツオイルのサプリメントがあります。