胸部のつまりを和らげるハーブまとめ

ハーブは、風邪や胸部のつまり（胸の詰まり）に対して自然な治療法として古くから利用されています。ウイルス感染により肺に粘液がたまり、呼吸がしにくくなる胸部のつまりは、蒸気療法やユーカリなどのハーブオイルで緩和できると医療機関でも推奨されています。

わさび

バスティア大学の研究によれば、鍼灸や中国薬としてのわさびは鼻腔や副鼻腔の粘液を分解し、体内から排出しやすくする効果があります。使用開始直後は粘液が分解されるため、一時的に症状が悪化したように感じることがありますが、これは体が詰まっていた粘液を排出している証拠です。水分を多く摂り、十分な休養を取ることが回復を早めます。わさびはティーにして飲むか、カプセルで摂取できます。健康食品店やオンラインで入手可能です。

ユーカリ

メリーランド大学医学センターは、ユーカリが胸部のつまりに有効であると報告しています。ユーカリはカプセルでの摂取、ハーブティー、葉を噛む、またはエッセンシャルオイルを布に数滴垂らして鼻に当てるなど、さまざまな方法で利用できます。葉に含まれるタンニンが炎症を抑え、抗菌作用で口臭も改善します。ユーカリは乾燥葉、エッセンシャルオイル、カプセルなど多様な形態で販売されています。

ショウガ

Natural Home Remedies の情報によれば、ショウガの根粉は鼻詰まりに効果的です。ショウガは粘液と副鼻腔の圧迫感を和らげ、食事やハーブティーに加える、またははちみつと混ぜて直接摂取する方法があります。さらに、胃のむかつきや吐き気を抑える作用もあるため、風邪による不快感全般に役立ちます。

その他のハーブ

他にも、フェンネルやカイエンペッパーはサプリメントや料理に加えて使用できます。カイエンペッパーやペパーミントオイルを蒸気に加えると、粘液の除去を促進します。これらのハーブは免疫力を高める効果もあり、風邪の回復を早める手助けとなります。