夢に対する5-HTPの効果
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5-HTPおよびセロトニン
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UC BerkeleyのWellnessletter.comのWebサイトで議論されているように、5-HTP̵7の背後にある中央研究の主張は、脳内でセロトニンを生産する上でのその役割に関連しています。 ここでの作用のメカニズムは、5-HTPが血液脳関門を通過する能力であり、セロトニン自体ができないように。 ヨーロッパの民間医療で何世紀にもわたって使用される5-HTPは、一般的にアフリカの木グリフォニアsimplicifoliaから合成されています。
夢の鮮やかさの増加
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脳のセロトニンレベルの上昇は、以前は夢の中の鮮やかさの向上と相関しています。 1991年に「Journal of Sleep Research」に掲載された研究では、Coauthor EF Pace-Schottは、セロトニン再取り込み阻害剤（SSRI）で治療された被験者がより長い夢の報告を報告したと同時に、ベースラインよりも夢の奇妙な報告を報告したことを詳述しています。 1999年にジャーナル「Dreaming」に掲載された別のパイロット研究で、Dream Researcher Nilli Kirschnerは、うつ病のために、SSRIであるSSRIであるSertralineを服用すると、被験者の夢のレポートコンテンツがより多くの激しさを持たなくなったと報告しています。 まとめると、これらの2つの研究は、脳のセロトニンのレベルの増加が夢の内容に影響することを示唆していますが、明らかに、規範を確立するためにさらなる研究が必要です。
夢のリコールの増加
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5-HTPは、夜に記憶されている夢の数を高めることもあります。 これはおそらくいくつかの要因の合流であり、最初は夢と悪夢の鮮やかさが高まっています。著者のマイケル・マレーNDが、5-HTPが睡眠の質を向上させると報告しているため、夢のリコールの増加は、他の要因により睡眠覚醒のためにある可能性が高いと報告しています。 また、EF Paceと同僚が示唆しているように、5-HTPは最初に夜の初めにレムドリーム抑制を作成し、睡眠の後半でレムドリームリバウンドをもたらしました。 5-HTPは悪夢をもたらすことができますが、結果は個人によって異なります。 興味深いことに、「Journal of Pediatrics」の2004年7月版に掲載された共著者のOliviero Bruniによる研究は、この化合物が子供の治療に役立つことを示唆しています。
5-HTPと明id夢の
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5-HTPは、証拠が間接的であるにもかかわらず、明快な夢の可能性を高める可能性があります。 枕木が彼女が夢を見ていることを知っているとき、明快な夢が起こります。 著者Thomas Yuscakが本「0」で示唆しているように、Advanced Lucid Dreaming、̶1;明快な夢は、夢の想起の増加と、夢の鮮やかさと奇妙なものの増加によってしばしば扇動されます。 したがって、これらの目的を安全に達成する自然なサプリメントは、夢想家が自分が夢を見ていることに気付く機会を生み出すかもしれません。
5-HTPは確かに夢の品質、内容、リコールに影響を与えますが、フォローアップの調査がなければ、この効果は、その健康リスクがないわけではなく、仮説的と見なされるべきです。
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