食欲増進に効果的なハーブ

食欲不振はさまざまな健康問題に伴う症状で、慢性疾患、感染症、うつ、ストレス、特定の薬剤や喫煙などが原因となります。放置すると深刻な合併症を招く恐れがあるため、継続的な症状がある場合は医師に相談してください。その間、食欲を高めるハーブサプリメントを試すことができます。

ジンジャー（ショウガ）

ショウガは古代から料理や薬として利用されてきました。血行促進とともに食欲と消化を刺激します。Drugs.comによると、ショウガに含まれるオイルやビタミンが唾液や消化酵素の分泌を促し、結果として食欲が増加します。また、吐き気軽減効果もあり、食欲回復に役立ちます。すりおろしたショウガを料理に加えるか、刻んだショウガ2大さじを沸騰させてハーブティーを作り、はちみつやレモンで味を調えて飲むと良いでしょう。

祝福チョウジン（Blessed Thistle）

祝福チョウジンは食欲と消化を刺激するとされるハーブです。EclecticPhysician.comのBeth Burch医師によると、胃液や唾液の分泌を促進し、十分な食事摂取と消化を助けます。ティーや液体エキスとして摂取するのが一般的ですが、胃潰瘍や炎症性腸疾患を抱える人には適さない場合があります。

ペパーミント

ペパーミントも食欲増進に有効なハーブとして知られています。東西の医療で長く使用され、消化不良、痙攣、吐き気、過敏性腸症候群の症状緩和に役立ちます。ティー、カプセル、オイルエキスなど様々な形で摂取できます。