セージティーはストレス緩和に効果がありますか？

セージティーの作り方

新鮮なセージの葉を用意し、砂糖（またはアガベシロップやはちみつ）小さじ1/2、レモン汁、レモンの皮少量を加えます。沸騰したお湯に入れ、20分間蒸らすだけで美味しいセージティーの完成です。

セージティーのストレス緩和効果

出来上がったセージティーはリラックス効果があり、食後に飲むと消化を助けガスの発生を抑えるため、結果的にストレスが軽減されます。また、尿酸の残留を抑え、月経痛の緩和にも寄与します。さらに、セージティーには抗酸化物質が含まれており、体内の活性酸素やフリーラジカルを除去し、毒素の排出をサポートします。

セージティーの飲むタイミング

1日1〜2杯を目安に飲みましょう。睡眠に悩む方は就寝前に「ナイトキャップ」として飲むと、心身が落ち着きやすくなります。定期的に摂取すれば、軽度のうつ症状の緩和にもつながります。