関節痛を自然に緩和する方法

多くの人々が多くの理由で関節痛に苦しんでいます。関節炎の問題を抱えている人もいれば、負傷した人もいれば、一部の関節の問題は、慢性筋肉の緊張やけいれんが炎症を起こしたり伸びたりするまで関節を引っ張ったり引っ張ったりして生じる可能性があります。非常に有益であり、処方薬の代替品である関節痛のためのいくつかの自然な選択肢があります。

<ヘッダー>

必要なもの

• msmハーブサプリメント
• エプソム塩
• ラベンダーエッセンシャルオイル
• ペパーミントエッセンシャルオイル
• 甘いアーモンドオイルまたは
• グレープシードオイル

もっと見せてください

手順

1. • 1

     関節痛に苦しむことは、活動を希望する、または活動を維持する必要がある人々にとって非常にイライラする可能性があります。関節の痛みは、他の筋肉の問題や骨格の問題よりも治療がはるかに困難です。抗炎症処方薬は副作用を抱えており、一部の人々が対処したくない問題を引き起こす可能性があります。処方薬と関連するのと同じ副作用や健康上の問題を引き起こさないが役立つ可能性のある代替療法があります。

   • 2

     関節痛のために定期的にMSMを服用し始めます。 MSMは、健康食品店、薬局、インターネットで見られるハーブサプリメントです。 粉末は、サプリメントの最も安価な形態のように見えます。 MSMは、天然の抗炎症剤として機能します。また、慢性気管支炎、アレルギー、副鼻腔炎などの問題にも使用されます。それは、健康なときに関節組織を以前の状態に修復して回復するのに役立ちます。 MSMは1日2回撮影する必要があります。このサプリメントで指摘されている唯一の副作用は、それを服用した最初の週に少し膨満感またはガスです。したがって、より小さな投与量から始めて、あなたの道を進むことをお勧めします。 1日あたり2,000 mgから始めて、1日4,000 mgまで作業します。小さじ1杯の粉末は4,000 mgに相当し、まだいくつかの問題がある場合は1日8,000 mgに増やすことができます。ユーザーがサプリメントを開始してから5日以内に救済が報告されています。

   • 3

     衝撃を受けた関節をエプソム塩で吸い込むことは、炎症を起こした関節の腫れや痛みを和らげるもう1つの方法です。また、15〜30滴のラベンダーエッセンシャルオイルと5滴のペパーミントエッセンシャルオイルを混ぜた甘いアーモンドオイルまたはグレープシードオイルのマッサージオイルを作ることもできます。これをよく混ぜて、ジョイントエリアにマッサージします。マッサージオイルと一緒に関節をこすると摩擦が生じ、筋肉がリラックスできるようになり、関節の緊張が減ります。また、これにより、ジョイントが再び収縮することができ、それ自体をより簡単に治癒できるようになります。 これらの手順は、毎日実行できます。

   • 4

     認可されたマッサージセラピストまたは鍼cup師と相談することは、多くの場合に関節痛を和らげるのに役立ちます。マッサージセラピストにインタビューし、スポーツマッサージや治療活動の経験があることを確認してください。怪我やこのような問題に取り組むことを専門とする人を見つけてください。スウェーデンのマッサージまたはリラクゼーションマッサージは、この問題には有益ではありません。