ビタミンで濃度を改善する方法

集中力の欠如は、あなたの人生に悪影響を与える可能性があります。それはあなたの教育、職場、他の人との関係に影響を与える可能性があります。処方薬の助けを求める前に、より自然なアプローチを試してください。特定のビタミンは、脳がより適切に機能し、集中能力を高めるのに役立ちます。どのビタミンが濃度に役立つかを知ったら、食品やサプリメントを通してそれらを得ることができます。

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必要なもの

• ビタミンB1サプリメント
• ビタミンCサプリメント
• ほうれん草
• 未精製の全粒小麦
• 鉄サプリメント

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手順

1. • 1

     ビタミンB1の毎日のサプリメントを服用してください。 B1欠乏症がある場合、脳は適切に機能するために必要なすべての栄養素を取得するわけではありません。

   • 2

     毎日ビタミンCサプリメントを服用してください。このビタミンは脳の損傷を防ぎ、それを適切に機能させ続けます。

   • 3

     ほうれん草と未精製の全粒小麦を日常の食事に取り入れてください。これらの食品の両方にマグネシウムが含まれているため、濃度の改善に役立ちます。

   • 4

     毎日の鉄のサプリメントを取ります。鉄の不足は、ADHDの子供と大人に見られます。これは、集中能力に悪影響を与える状態です。