有機亜麻の種の健康上の利点は何ですか？

有機亜麻の種子は、21世紀の不思議なサプリメントかもしれません。オメガ3脂肪酸、リグナン、繊維、有機亜麻の種子は、体に予防能力と回復能力を供給できます。

1. 有機亜麻の種とは？

   • 定義上、真に穀物ではありませんが、亜麻の種子は穀物と同じ食事でよく使用されます。亜麻植物は地中海地域で生まれ、古代から人間によって使用されてきました。今日、それは栄養補助食品として使用されているだけでなく、植物の繊維が繊維糸に紡がれ、最も一般的にリネンと衣類に使用されます。

   有機亜麻の種子の利点

   • 亜麻の種子は炭水化物が少ないが、オメガ3脂肪酸が多いため、サーモンなどのオメガ3脂肪酸が豊富な食品と同じ利点をもたらします。オメガ3脂肪酸は体内の炎症との戦いに役立ち、関節炎、糖尿病、心臓病、喘息、さらには癌のリスクを潜在的に低下させる可能性があります。化学組成に対する腸。リグナンは肥沃度を高め、閉経前の症状を減らし、特定の種類の乳がんの予防を支援する可能性があるという提案があります。

   亜麻の種子の副作用の可能性

   • 亜麻の種子は、繊維含有量が高いです。そのため、食事に亜麻を追加し始めている人は、少量でそうする必要があります。ダイエットに導入された亜麻があまりにも早く導入されすぎると、胃のけいれんや下剤効果が生じる可能性があります。

   全亜麻の種子対前の食事

   • より便利に思えるかもしれませんが、地面前の亜麻の種子を購入することは最良の選択ではないかもしれません。正しく保管されている種子全体は、激しくなることなく数ヶ月続くことがあります。種が粉砕されると、彼らが激しくなる可能性が高くなります。したがって、人々は必要に応じてコーヒーグラインダーまたはブレンダーを使用して自分で粉砕するか、1〜2週間以内に購入したグラウンドミールが使用されることを確認することをお勧めします。

   亜麻の種子の保存

   • 全体と地下の両方の亜麻の種子は、光を守るために不透明な容器に保管する必要があります。 涼しく乾燥した環境で最もよく保存されている多くの人が、冷蔵庫または冷凍庫に亜麻の種を保持することを選択します。 亜麻シードグラウンドミールは、数週間冷凍庫に保管できます。