シナモンで血圧を下げる効果的な方法

近年、自然由来の成分が高血圧（ヒューペンション）の治療に有望視されています。その中でもシナモンは、適切な量を毎日摂取することで血圧を自然に下げる可能性が示唆されています。

必要なもの

まずは医師に相談しましょう。高血圧の新しい治療法を始める前に、担当医がシナモン摂取の安全性と効果を評価します。
毎日シナモンを約3〜6g（大さじ1〜2杯）摂取します。米国農務省の研究によれば、この量のシナモンは約60日で中性脂肪とコレステロールを低下させ、血圧にも好影響を与えるとされています。
医師から処方された降圧薬は継続して服用してください。シナモンは補助的な治療と位置付け、薬の代わりにはなりません。
シナモンと降圧薬の併用中は血圧を定期的に測定し、変化を確認しましょう。改善か悪化かを把握することが重要です。