イースタンレッドシダーオイルの活用法と注意点

アロマテラピー

イースタンレッドシダーオイル（ジュニパーオイル、シダーウッドオイル）は、健康食品店で手に入ります。少量を加熱したスチームディフューザーやポプリに入れて吸入すれば、呼吸器系の不調や喘息、気管支炎、風邪の頭痛を和らげます。また、シダーウッドの香は神経を落ち着かせ、不安感の緩和にも効果があるとされています。

外用療法

• 抗菌・収れん作用があるため、かゆみやにきびに少量を綿棒に取り、患部に直接塗布します。

• 水で薄めたオイルは、フケや皮脂の多い頭皮のリンスや入浴剤として使用できます。ボディオイルや保湿クリームに混ぜれば、湿疹・乾癬、関節炎、リウマチの緩和にも役立ちます。

• 入浴時に数滴加えるだけで、筋肉痛や関節痛を和らげます。

• 乾燥させたシダー粉は、ハーブ店や健康食品店で購入でき、カットや刺傷の感染予防・治癒のための湿布（パウチ）として利用できます。ガーゼや絆創膏に温水を少量し、シダー粉をまぶして患部に貼ります。日焼けによる皮膚の痛みや発疹には、濃いシダー茶を直接塗布すると効果的です。

内服療法

• シダーの葉や若枝を使った「ジュニパーティー」は、胃痛・胃炎・下痢・咳・頭痛、さらには胃潰瘍の改善に役立つとされています。利尿作用もありますが、少量にとどめましょう。作り方は、葉のない若い枝12本を1クォート（約950ml）の水に入れ、沸騰させてから10分ほど煮込み、濾して飲むだけです。

• 熟したベリーもティーにできます。ハーブショップやオーガニック食品店で乾燥ベリーまたはティーバッグ入りを入手し、乾燥ベリー小さじ1を沸騰した湯カップに入れ、15分以上浸出させて飲みます。

注意点

• 妊娠中、授乳中、または月経が多い時は飲まないでください。子宮を刺激し、出血増加や陣痛を誘発する可能性があります。

• 腎臓疾患や腎感染がある方は使用を控えてください。

• 連続使用は5週間を超えないようにし、過度の摂取は避けましょう。

• オイルや湿布を初めて使用する際は、必ず皮膚テストを行い、アレルギー反応が出ないか確認してください。