ルティンが高くハーブ

バイオフラビノイドとして、ルティンは小さな血管を保護し、それらが破裂しないようにし、循環を改善します。 強力な抗酸化物質であるルティンは、免疫システムをサポートするのに役立つビタミンCを吸収するのに役立ちます。 ルチンは、皮膚の下の液体の異常な蓄積である浮腫を改善する可能性があります。 バカのような食品でルティンを見つけます。1、ルティン1の最高の供給源、果物、柑橘類、果実、果物の皮。 ホーソーンやホーステールなど、ルティンの高い特定のハーブは、古代から癒しのために使用されてきました。

1. ヨーロッパの長老（エルダーベリー）

   • あなたの風邪やインフルエンザの症状を治療するために、ルチンを含むヨーロッパの長老のベリーとドライフラワーの両方を使用してください。 国立補完代替医療センター（NCCAM）によると、乾燥した長老の花は「抗生物質で使用すると副鼻腔感染症の治療に役立ちますが、利益を確認するためにさらなる研究が必要です。」

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     長老の花やベリーを服用する前に医師に相談してください。長老の花には利尿効果があるので、利尿薬を服用している場合は、このハーブを服用するときは注意してください。 エルダーベリーを使用する場合は、最初に調理してください。生の果実は、吐き気や下痢などの毒性効果を引き起こします。 エルダーベリーティーを飲むか、液体抽出物またはカプセルの形のサプリメントとして老人を飲んでください。

   Hawthorn（Crataegus laevigata）

   • ホーソーンを使用して、高血圧または低血圧や心不全などの心血管条件を治療します。これは、心筋が弱く、体全体に十分な血液を送り出すことができなくなったときに起こります。 ホーソーンはまた、高コレステロールを予防するのに役立ちます。ホーソーンのルチンは血管を拡張し、循環を増加させます。 ホーソーン植物のさまざまな部分には、異なる割合のルティンが含まれています。

     ホーソーンをカプセルまたは錠剤で液体抽出物として取ります。薬物相互作用の場合、または妊娠している場合にホーソーンを服用する前に、医師に相談してください。

   ホーステール（equisetum arvense）

   • ホーステールは、古代ギリシャとローマ時代に癒しのために使用されました。馬術を服用して、尿路感染症（UTI）と腎臓結石の治療を支援してください。 ルティンが含まれているため、sped、閉じた創傷、第1度の火傷、骨折に外部から塗布すると、ホーステールの抗酸化特性が役立ちます。

     心臓病や腎臓の問題がある場合は、馬に避けてください。 定期的にアルコールを飲む場合は、馬に服用しないでください。 メリーランド大学医療センターでは、「高品質のビタミンまたは少なくとも毎日の複雑なサプリメントを毎日摂取する」ことをお勧めします。

     ホーステールの形式には、お茶、チンキ、カプセル、圧縮が含まれます。 いくつかの処方薬とのやり取りがあるので、ホーステールを服用する前に医療提供者に相談してください。

   Bilberry（viccinium myrtillus）

   • 北ヨーロッパ原産のビルベリーは、食物と薬として使用されています。 ビルベリーのルチン抗酸化特性は、血管を強化し、循環を改善するのに役立つ可能性があります。

     ビルベリー抽出物を取り、ビルベリーを食べる̵1;ブルーベリーのような味を味わうか、ビルベリーティーを飲みます。 このハーブは他の薬と相互作用できるので、Bilberryを服用する前に最初に医療提供者に相談してください。また、ビルベリーの葉は、一定期間または大量に摂取すると非常に有毒になります。