筋肉の枯渇に対する家庭薬

筋肉の枯渇は、栄養失調、麻痺、ホルモンの問題、閉経または糖尿病などの深刻な健康因子、およびエイズ、癌、慢性腎疾患に苦しむ患者の無駄症候群のために筋肉組織を失う状態です。特定のハーブとマッサージ療法は、一部の患者が筋肉組織をより迅速に再生するのに役立つことが証明されています。ただし、FDAによって筋肉の枯渇の標準治療法としてまだ承認されていません。したがって、これらの家庭薬を試す前に、医師または薬剤師に相談してください。

1. 亜麻の種子

   • 亜麻の種子には豊富な栄養素が含まれており、強力な抗酸化特性があります。タンパク質とミネラルの高い含有量は、身体を活性化し、持久力を高め、怪我の後に筋肉がより速く治癒するのに役立ちます。大さじ1〜2杯。穀物、ミルクセーキ、またはその他の食物に追加することにより、挽いた亜麻の種子を1日に加えます。大さじ1〜3杯もかかることもあります。亜麻の種子オイルを毎日、飲み物に加えたり、普通にしたりして。亜麻の種子は通常、望ましくない副作用を引き起こしません。ただし、繊維の含有量が高いため、下痢や腹部の不快感を経験する人もいます。

   ジンジャー

   • 生ingerは単なる料理のスパイスではなく、インドと中国の何世紀にもわたって薬用目的にも使用されています。この刺激的なハーブは、心血管の健康を改善し、消化を助け、吐き気を和らげ、筋肉の痛みを和らげ、筋肉の回復を媒介するのに役立ちます。料理に新鮮な根を使用したり、ジンジャーティーを飲んだり、カプセル化された生inger抽出物を撮ることができます。メリーランド大学医療センターによると、成人の毎日の生inger摂取量は4 gを超えてはなりません。副作用は非常にまれですが、生ingerの過度の消費は胸焼け、下痢、経口刺激につながる可能性があります。

   シベリア人高揚

   • シベリアの高麗人参は、疲労を和らげ、ストレスと戦うのを助ける能力で知られています。ストレスは、筋肉組織を分解する可能性のあるホルモンであるコルチゾールのレベルを増加させます。したがって、シベリアの高麗人参はストレスを減らすことで、筋肉の喪失を防ぎ、身体的スタミナを改善することができます。この有益なハーブには、タブレット、液体抽出物、カプセル、茶用の乾燥した根など、さまざまな形で入手できます。高血圧や不眠症などの副作用の可能性があるため、適切な毎日の投与量について医師に相談する必要があります。

   マッサージ療法

   • 全身マッサージを受けることは、筋肉構築プログラムの一部として、最もプロのボディービルダーが日常的に行うことです。マッサージは、血液循環を改善し、筋肉のけいれんを減らし、緊密な筋肉を伸ばします。さらに、ストレスを軽減し、コルチゾールのレベルが低くなる深いリラックス感を生み出します。誰かがあなたの体をマッサージすることがあなたが快適なものではない場合、良いマッサージチェアもトリックをします。最近では、頭からつま先までリラックスした深い組織マッサージを提供できるさまざまな種類のマッサージ椅子があります。