フラックスシード（亜麻仁）を使ったネックラップの作り方
フラックスシード（亜麻仁）を詰めたネックラップは、日常の筋肉痛や関節炎、慢性的な痛みの緩和に役立ちます。温めても冷やしても使用でき、電子レンジや冷凍庫で簡単に調整できます。柔らかく体にフィットし、他の充填材のような臭いがありません。
必要なもの
- 耐熱性のある布（12インチ×28インチ）
- 針と糸、またはミシン
- はさみ
- 全粒フラックスシード
作り方
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電子レンジで加熱しても形が崩れない綿、フランネル、フリースなどの布を用意します。フランネルやフリースは肌触りが柔らかくおすすめです。
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布を幅12インチ、長さ28インチの長方形にカットし、縫い代として0.5インチ（約1.3cm）を残します。サイズは好みに合わせて調整可能です。
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布を裏表逆にして半分に折り、縁をピンで留めます。
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短辺から始め、折り目側から角まで0.5インチ（約1.3cm）の縫い代で縫い、続いて長辺を同様に縫います。長辺の終端はバックステッチで止め、糸を切ります。
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残りの側面でも同様に、折り目側から半分まで0.5インチの縫い代で縫い、バックステッチして糸を切ります。
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布を表側に返し、内部から角を指で押し出して四角く整えます。アイロンで平らにします。
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幅方向に4.5インチ間隔で直線縫いを入れます。縫い始めは縁から1インチ、終わりは反対側の縁から1インチ離します。この縫い目は種子が端に集まらないようにするためのガイドです。
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ネックラップにフラックスシードを詰めます。好みの硬さに応じて約3〜5カップ程度が目安です。上部は最低でも1.5インチ（約3.8cm）残しておき、後で縫い閉じます。
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ラップを軽く振って種子を均等にし、開口部を閉じるために端を折りたたみ、縫い目を横切るように縫い合わせて完成です。