めまいの自宅療法ガイド
めまいは、実際に体や周囲が動いていないのに、動いている、または回転していると感じる感覚です。立ちくらみや失神感とは異なり、環境が揺れているように感じます。めまいがあるとバランスが崩れやすく、吐き気を伴うこともあります。
効果的な自宅療法
イチョウ葉エキス（Ginkgo biloba）
イチョウ葉エキスは脳への血流を促進し、内耳の損傷修復を助けるとされています。目安は1日2回、合計120 mgのエキスを摂取することです。
ショウガエキス
ショウガ根エキスはめまいだけでなく乗り物酔いの緩和にも有効です。症状が出たらすぐに効果が現れると報告されています。1日2錠を目安に摂取してください。
ペパーミントオイル
ペパーミントオイルを2〜3滴、首やこめかみに塗布すると、めまい・ふらつきが即座に和らぐことがあります。
種子と穀物のドリンク
mamaherb.com が提案するレシピは、以下の材料を使用します。
- 小麦粒 2 大さじ
- ケシの実 1 小さじ
- アーモンド 8粒
- スイカの種 8粒
- ギー（澄ましバター） 少量
- 全粒のクローブ 1粒
- 牛乳 適量
材料を一晩水に浸し、翌朝ペースト状にします。そこにギーで炒めたクローブを加えて混ぜ、牛乳に溶かして毎日飲みます。2週間続けると、吐き気が改善されることが多いです。
レモン・塩・胡椒ドリンク
8 oz（約240 ml）の水にレモン汁大さじ3（約3 小さじ）と塩・黒胡椒を少々加えます。これを1日3回、15日間続けて飲むと、吐き気はすぐに緩和し、15日後にはめまいが完全に消失します。