足底筋膜炎を癒すのに役立つハーブ

足底筋膜炎は、衰弱させる、痛みを伴う足の損傷です。アイシング、休息、カウンターの抗炎症薬やストレッチエクササイズなど、この状態を支援する多くの治療法があります。これらの在宅治療に加えて、天然のハーブを使用して、足底筋膜炎を癒すこともできます。自然なアプローチは、多くの場合、治療に効果的であると同時に、薬物による副作用を避けます。

1. 識別

   • 足底筋膜炎は、足底筋膜と呼ばれる足の底にある厚い繊維組織の帯の過剰伸びによって引き起こされる状態です。患部の痛みと炎症が含まれます。

     足底筋膜炎の痛みは通常、かかとの底で始まります。この痛みはアーチに放射され、腫れのために神経が刺激される可能性があります。

   ハーブ

   • 抗炎症薬を使用したくない場合は、腫れを支援するための代替として使用できるハーブがあります。クルクミン、柳の樹皮抽出物、ブロメラインなどの多くのハーブには抗炎症特性があります。

     クルクミンは腫瘍に見られるスパイスであり、インド、アジア、中東の料理で使用される一般的なスパイスです。このハーブは、足の筋肉の痛みや炎症を和らげるために抗炎症剤として使用できます。クルクミンはまた、黄und、月経困難、血尿、出血、colionなどの他の病気の治療としても機能しています。

     柳の樹皮は、痛みを和らげ、足底筋膜炎の炎症を軽減するためにも使用できます。メリーランド大学医療センターによると、ホワイトウィローの樹皮には、ハーブの痛みを抑制し、抗炎症効果の原因となる成分である可能性のあるアスピリンに似た化学物質が含まれています。

     ブロメランは、パイナップルの茎とジュースに由来しています。このハーブは、筋肉損傷に関連する炎症を減らすのに特に効果的であるため、足底筋膜炎の治療に非常に役立ちます。

   投与量と投与

   • ハーブサプリメントとしてクルクミン抽出物を購入できます。医師のベストによるバイオペリンを備えたベストクルクミンなどの製品は、店舗で購入できます。開業医は、400〜600 mgのクルクミンを提供するカプセルを1日3回摂取することをお勧めします。

     メリーランド大学医療センターには、ヤナギやカプセルまたは液体で茶または粉末ハーブを作るために使用される乾燥ハーブとしてヤナギの樹皮をとることができることがリストされています。乾燥したハーブとして、小さじ1〜2を沸騰させます。 8オンス。水の。毎日3〜4カップを飲みます。カプセルまたは液体の粉末ハーブとして、1日あたり60〜240 mg以下の標準化されたサリシンを摂取してください。

     ハーブのブロメランはパイナップルに含まれていますが、投与量は薬用効果をもたらすほど高くありません。他の利用可能なフォームは、経口使用のために錠剤またはカプセル形式にあります。足底筋膜炎のような怪我を治療するためにブロメラインを使用するには、1日4回500 mg以下に服用してください。

   予防/解決策

   • ハーブのクルクミン、柳の樹皮、ブロメランは、炎症や痛みを抑制する際に足底筋膜炎を助けることができます。ただし、休息、氷の塗布、マイルの減少（ランナーの場合）の減少、適切なサポートの靴の着用、足のアーチを伸ばして状態を適切に治癒できるように、従来の救済策に従う必要があります。状態が悪化した場合は、すぐにヘルスケアを提供してください。

   警告

   • ハーブサプリメントは、自然であるにもかかわらず、副作用がある場合があります。医療提供者の監督の下でハーブサプリメントを取ります。一部の人々は、特定のハーブにアレルギーがあるため、注意して服用する必要があります。