キシリトールの胃腸系副作用とは

キシリトール（別名：白樺糖）は、様々な植物や果物、野菜に含まれる天然の糖アルコールです。食品添加物やサプリメントとして使用されますが、摂取量や体質により、胃腸に不快感を与えることがあります。

用途

• 虫歯予防や中耳炎予防に利用されます。
• 口腔乾燥症状の緩和に役立ちます。
• 加工食品の砂糖代替として使用されます。

胃腸系副作用の種類

• 下痢、膨満感、腹部膨満、ガスが増えるなどの症状が報告されています。

摂取量

• 1日50g以上の高用量では、副作用のリスクが高まります（RxList）。

発症までの期間

• 多くの場合、体が慣れるにつれて症状は軽減しますが、3年以上継続して摂取すると腫瘍リスクが指摘されています（RxList）。

注意点

• 子供でも安全とされていますが、1日20g以下に抑えることが推奨されます。
• 妊娠中や授乳中の方は使用を避けてください。