コレステロールを下げるためのハーブ療法

高コレステロールは男性と女性の両方に影響を与え、深刻な健康問題になる可能性があります。高コレステロールは、心臓発作、脳卒中、多くの場合死などにつながる可能性があります。コレステロールを自然に制御することは、コレステロールの増加、減少、制御に光を当てた無数の研究のために、はるかに容易になりました。

1. ニンニク

   • ニンニクは、自然の治療法の1つです。治癒酵素は、咳、風邪、インフルエンザ、消化器系の問題などと戦うために使用されてきました。ニンニクを毎日の食事に組み込むことは、コレステロール値を下げるのに役立つだけでなく、血圧を下げ、癌やその他の全身性の問題を防ぐのに役立ちます。また、ニンニクの消費と一緒にたくさんの玉ねぎを含めることをお勧めします。

   豆

   • 豆は自然のスーパーフーズの1つです。それらには繊維とタンパク質が詰め込まれており、コレステロールを下げるのに役立つ最高のものの2つです。毎日1杯の豆を食べてみてください。時間の経過とともに、コレステロールのレベルを最大19％下げることができます。さまざまな種類の豆がそこにあり、それらはすべてあなたにとって良いので、コレステロールが必要になるまで毎日混ぜることができます。コレステロールを十分に下げた後、必要に応じて豆の摂取量を削減できます。

   カプサイシン

   • カプサイシンは多くの異なる植物に含まれていますが、主にハラペーノス、ハバノロス、チリのような唐辛子に含まれています。あなたの毎日の食事に温かいピーマンを追加すると、時間の経過とともにコレステロールを減らすことができると長年にわたって十分に文書化されています。これは、ハラペーノや唐辛子全体を食べ始める必要があるという意味ではありません。これは、スクランブルエッグホワイトまたは野菜の上にカイエンペッパーをダッシュするだけで実現できます。

   アボカド

   • 長年の検査の後、科学はアボカドが脂肪が非常に高いにもかかわらずコレステロール値を低下させると結論付けました。現在はコレステロールが低いことが確認されていますが、非常に少量が推奨されており、脂肪含有量が多いため、毎日アボカドを食べないことをお勧めします。サラダまたは全粒小麦トーストの1つまたは2つのスライスは、アボカドを健康的な方法で楽しむのに最適な方法です。