自家製アシュワガンダチンキの作り方

アシュワガンダのチンキは、鎮痛・鎮静・尿路健康の改善や男性の性的活力向上など、さまざまな健康効果が期待できます。市販品もありますが、材料さえ揃えば自宅で手軽に作れます。最も効果的に抽出したい場合は、新月の夜に作り始め、2週間かけて熟成させます。

必要なもの

乾燥アシュワガンダを100gずつ、2つの保存瓶に入れます。各瓶に500mlのウォッカまたはラム酒を注ぎます。消毒用アルコールや木酢は使用しないでください。蓋をしっかり閉め、蒸発を防ぎます。
瓶を紙袋に入れ、暗闇を保てるように袋を閉じます。冷暗所（戸棚やクローゼット）に置き、毎日軽く振って抽出を促します。
2週間経過したら瓶を開け、3番目の1リットル保存瓶を用意します。
チーズクロスを新しい瓶の口にかけ、液体をゆっくり注ぎます。ハーブはしっかり絞って残りの液体を取り、ハーブは処分します。
新しい瓶に蓋をしっかり閉め、ラベルに「アシュワガンダチンキ」および作成日を書きます。
毎日、舌の下に小さじ1杯（約5ml）を摂取すると効果的です。