どれくらいの聖なるバジルを取るべきですか？

聖なるバジル、またはタルシは、インドのアーユルヴェーダのハーブです。これは、現代の代替医療の領域でここ数年で人気が高まっている古代の薬です。ストレスから血糖コントロールまで、多くの状態を治療するために使用されています。

1. 歴史

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     聖なるバジルまたはタルシ。

     聖なるバジルは、5、000年以上にわたってインドの薬用および料理のハーブとして使用されてきました。それは、その健康上の利点とその精神的な財産のためにヒンズー教のコミュニティで尊敬されています。

   を使用します

   • 伝統的なバジルとオレガノの組み合わせに似た明確な刺激風味のために多くの料理で使用されるおいしい料理のハーブであるだけでなく、聖なるバジルにも幅広い薬用の利点があります。

     その適応性は、ストレスの悪影響を治療するのに最適です。 それは霊を活気づけ、幸福感を許します。

     聖なるバジルはストレスホルモンコルチゾールを低下させます。これは腹部の周りに脂肪が集まる傾向があります。

     その活性化合物は抗菌性と抗ウイルス性であり、ウイルスと細菌の成長を阻害することで寒冷およびインフルエンザの季節を助けます。

     酸化ストレスに対抗し、フリーラジカルと戦うため、全体的な健康とアンチエイジングの利点にとって重要です。

     その抗酸化の利点は、関節炎や関節の腫れに役立つ抗炎症剤になる能力とともに伴います。

   フォームと投与量

   • Tulsiには、新鮮なハーブからさまざまな抽出物までさまざまな形があります。

     他のフォームよりも見つけるのは難しいです。新鮮なハーブは、主に専門のガーデンセンターで見つかり、自分自身を成長させることができます。豊富な量を消費するのが難しいので、新鮮なハーブに推奨される用量はありません。

     乾燥したバージョンは見つけやすく、通常はティーバッグに入れられて酔って酔っています。乾燥したハーブの場合、通常、ストレス軽減と抗酸化の利点のために1日2回約2gを飲むことをお勧めします。

     おそらく、聖なるバジルの最も一般的な形式は乾燥した抽出物です。それはさまざまな強みと品質で見つけることができます。 約300mgから600mgがほとんどの製品で推奨される用量ですが、ラベルの指示に従います。

     通常、アルコールの基部でハーブを浸透させることによって作られた液体抽出物は、菜食主義者や丸薬を飲み込むことができない人に最適です。投与量は通常30滴ですが、ブランドに依存します。

     CO2抽出物は、「超臨界抽出物」として知られています。これらの形態のメーカーは、低温で二酸化炭素を使用して有益な化合物を抽出し、変性から保護することができると言います。

     妊娠中または看護をしている場合は注意が必要です。低血圧または低血糖がある場合は、血糖値を低くし、人が軽くて弱いと感じるため、食物と一緒にサプリメントを服用してください。全体的に、それは安全なハーブであり、負の副作用なしに定期的に摂取することができます。ご質問や懸念がある場合は、医師または自然療法医に確認してください。