季節性アレルギーや花粉症に効くハーブティーの作り方

多くの人がアレルギーや花粉症に悩んでいます。季節性アレルギーを和らげる効果的なハーブは数多くありますが、ここでは特に効果が高いとされるイラクサ、エキナセア、レッドクローバー、ペパーミントの4種を組み合わせたレシピをご紹介します。

材料

以下の比率で乾燥ハーブを用意します。

• イラクサ　2部
• ペパーミント　2部
• レッドクローバー　1部
• エキナセア　1部

ハーブが葉のままの場合は、フードプロセッサーやコーヒーグラインダーで細かく粉砕してください。

作り方

1. 上記のハーブを指定の比率で混ぜ合わせます。
2. 混合ハーブ約1.5小さじ（約1.5 tsp）を熱湯に入れ、蓋をして15分間蒸らします。蒸気で有効成分が失われないようにカバーしてください。
3. 蒸らしたハーブティーを1日3回飲み、季節性アレルギーの症状緩和を目指します。
4. すぐに飲んでも、冷蔵保存すれば最大1週間保存可能です。
5. お好みで乾燥ベリーを加えると風味と色が豊かになります。また、甘みが欲しい場合は少量のはちみつを加えても構いません。

このハーブティーは自然の力でアレルギー症状を和らげる手軽な方法です。毎日の習慣に取り入れて、春や秋の不快な症状を軽減しましょう。