プロバイオティクスを服用する時間

プロバイオティクスは、通常、人間の腸に見られる細菌です。また、良好な細菌と呼ばれることもあります。プロバイオティクスは、特定の病気の予防または治療を支援し、全体的に健康のために栄養補助食品として消費されます。プロバイオティクスの使用をサポートする証拠はあまりありません。彼らの正確な利点と適切な投与量を知るためには、より科学的な証拠が必要です。プロバイオティクスを服用しているときは、常に医師に気付かせてください。

1. 健康上の利点

   • 私たちの体には良い細菌と悪い細菌の両方が含まれています。健康な個人では、善と悪い細菌のバランスが重要です。悪いバクテリアを上回ると、それは私たちの全体的な健康に影響を与えます。抗生物質には偏見がなく、良い細菌と悪い細菌の両方を殺します。抗生物質薬を服用している間にプロバイオティクスを服用すると、良好な細菌を補充するのに役立ち、消化不良、ガス、膨満などの抗生物質の原因を相殺できる可能性があります。細菌、真菌、寄生虫を搭載した病気の一部は、体に入り、良い細菌と悪い細菌のバランスを破壊する可能性があります。研究者は、プロバイオティクスが成長を止めるか抑制できるかを調査しています。

   プロバイオティクスを含む食品

   • 特定の食品にはプロバイオティクスが含まれています。テレビで宣伝されたヨーグルト、ダノンのアクティビアヨーグルトにはプロバイオティクスが含まれています。発酵および未発酵牛乳、特定のジュース、大豆ジュースもプロバイオティクスを提供します。

   副作用とリスク

   • 特に幼い子供や高齢者に関して、プロバイオティクスを服用することの安全性と妥当性に関する回答を提供するには、さらなる研究が必要です。副作用は一般的に穏やかで、通常はガスや膨満感などの自然界で消化します。プロバイオティクスは従来の医療の代わりに使用しないでください。

   プロバイオティクスの使用期間

   • プロバイオティクスの使用には、時刻表がありません。美食の動揺からの救済を見つける限り、あなたは数日から数週間で安心を見つけることができました。バクテリアはすでにあなたの体に見られるので、毎日プロバイオティクスを摂取し続けることができます。また、抗生物質を服用するときや消化器の動揺が発生したときなど、それらが必要だと感じるので、プロバイオティクスに出かけることもできます。プロバイオティクスを服用する期間または頻度についてのルールはありません。

   プロバイオティクスの種類

   • 市場にはいくつかの異なるプロバイオティクスがありますが、最も一般的なのは乳酸菌とビフィドバクテリアです。それぞれが異なる利点を提供します。乳酸菌は、乳製品の消化、抗生物質の使用に関連する下痢の治療に役立ち、大腸菌やサルモネラなどの微生物を引き起こす疾患の過剰な成長を防ぎます。ビフィドバクテリアは、腸内のpHレベルのバランスをとるのに役立つ酸を生成します。また、硝酸塩を生成する細菌の制限にも役立ちます。硝酸塩は腸に毒性があり、癌につながる可能性があります。