トリグリセリドを下げる天然薬

トリグリセリドは、すべての人間の血流に見られる脂肪酸です。しかし、トリグリセリドのレベルが心臓病に寄与するなど、深刻な健康上の合併症を引き起こす可能性がある場合。食事と運動は、トリグリセリドを下げるための最も効果的な治療法の2つですが、自然薬とハーブも効果的な治療法です。

1. ナイアシン

   • ビタミンB5と呼ばれることもあるナイアシンは、トリグリセリドを低下させ、HDLまたは「良好な」コレステロールを高めることが報告されています。ナイアシンは、乳製品、赤身の肉、鶏肉、魚、ナッツ、卵などの食品に含まれています。

   オメガ-3脂肪酸

   • 多くの臨床研究により、HIV感染患者に関する2006年の研究を含む、オメガ-3脂肪酸がトリグリセリドレベルが低いことが確認されています。それらは、魚や亜麻、カボチャの種、クルミ、葉の多い緑の野菜、栄養補助食品に高濃度で見られます。

   ニンニク

   • カナダのオンタリオ州のグエルフ大学で実施された研究では、ニンニクは、特に魚油と組み合わされた場合、トリグリセリドを下げるもう1つの効果的な自然手段であることが明らかになりました。ニンニクは多くのレシピに追加することができ、アジアとイタリアの料理で人気がありますが、その刺激的な味が好きではない人のためにサプリメントの形で撮影することもできます。

   シナモン

   • Beltsville Human Nutrition Research Centerでの血糖値に対するシナモンの効果を学ぶために実施された研究で、シナモンは他の研究によって強化されたトリグリセリドレベルも低下したことが観察されました。

   考慮事項

   • 高トリグリセリドと診断された人は、特に栄養補助食品の使用を開始する前に、自然治療に関して医師に相談する必要があります。