かゆみを和らげる家庭療法
乾燥やかゆみでつらいとき、すぐにでも楽になりたいですよね。実は自宅でできる対策がいくつかあります。さらに、かゆみの予防や悪化防止のポイントも併せてご紹介します。
入浴
- ぬるま湯や冷たい水での入浴、または濡れたタオルを肌にあてると、一時的にかゆみが和らぎます。シャンプーやコンディショナーなど、入浴時に使用する製品は低刺激・無香料のものを選び、使用後はしっかりと洗い流すことで残留物による刺激を防ぎましょう。
服装
- 肌に優しい柔らかい織りのゆったりとした服を選びましょう。綿や麻などの天然繊維は通気性が良く、かゆみを抑える効果があります。洗濯時は着色料や香料の入っていない低刺激の洗剤を使うと、衣類が原因のかゆみを防げます。
スキンケア
- 古い角質が細菌や真菌の繁殖を助長し、かゆみの原因になることがあります。優しいスクラブや柔らかいボディブラシで軽く角質除去を行い、保湿は低刺激のローションやボディオイルでしっかりと行いましょう。乾燥が原因のかゆみは保湿で大幅に改善します。
刺激物の回避
- 香料やアルコールが入った化粧品、デオドラント、金属アクセサリーなどは人によってはかゆみを引き起こします。新しい製品を使うときは少量で様子を見るか、無添加・低刺激のものを選びましょう。また、花粉が多い季節は外出を控えるかマスクを着用すると、皮膚への刺激を減らせます。
注意点
- かゆみが続く、または発疹・腫れ・潰瘍がある場合は、自己判断で放置せずに医師の診察を受けてください。かゆみは感染症や皮膚疾患、全身性の病気のサインであることがあります。適切な治療が必要です。