自然な方法で酸逆流を治す方法

酸逆流は、非常に多くの人々に影響を与える非常に不快な状態です。
あなたが酸逆流について気付いていないかもしれないことは、それが実際にはほとんどなく、あまり酸ではないことによって引き起こされているということです。
これは、胃酸を抑制することは原因ではなく症状を治療するだけではないことを意味します。

手順

1. • 1

     2匹のTBSを飲むことからすぐに解放できます。一杯の水の中のアップルサイダービネガーの。ただし、これは症状を治療しているだけでなく、原因ではないので、ここで止めたくないことを忘れないでください。

   • 2

     あなたがする必要がある最初のことの1つは、どの食品があなたの酸逆流を引き起こすかを追跡することです。これは、数週間食品日記を保管することで行うことができます。 3週目または4週目までに、どの食品が問題を引き起こしているかについて良い考えを持っている必要があります。多くの場合、これはグルテンに対する感受性によって引き起こされる可能性があります。

   • 3

     ストレスは、酸逆流のトリガーにもなります。残念ながら、私たちのほとんどは非常に忙しく、時にはストレスの多い生活を送っています。自分のために時間を作って、十分な量の運動をすることは、これを相殺するのに役立ちます。

   • 4

     また、低炭水化物ダイエットに行くこともできます。多くの人にとって、これは大きな違いを生むことができます私は個人的にこれを自分で行い、もはや酸逆流に問題はありません。

   • 5

     砂糖、加工食品、テーブルソルトを取り除きます。あなたの体はより多くの胃酸を生成する必要があり、それをさせるための良い方法は、海塩を消費することです。または、塩酸サプリメントを摂取することもできます。塩酸は、ほとんどの健康食品店で入手できます。もっと穏やかなので、私は最初に海塩を試してみます。

   • 6

     原始防衛やアキュフルラなどのプロバイオティクスを服用し始め、毎日たくさんの新鮮な水を飲むようにしてください。