クリルオイルとは何か？特徴と効果

クリルオイルは、南極や北大西洋の海域に生息するエビに似た小さな甲殻類、クリルを粉砕して抽出した油です。加工・精製を経て、タンパク質とオメガ‑3脂肪酸が豊富に含まれます。健康補助食品として、魚油と同様の効果が期待されています。

摂取形態

• 濃縮された油は強い風味と臭いがあるため、ほとんどの場合カプセルで摂取されます。

主な成分

• EPA（エイコサペンタエン酸）とDHA（ドコサヘキサエン酸）などのオメガ‑3脂肪酸
• 強力な抗酸化剤アスタキサンチン

期待できる効果

• 有害な化学物質からの保護
• 月経前症候群（PMS）の軽減
• 心血管機能の改善とコレステロール低下
• 炎症の抑制
• 神経細胞の健康維持
• がん予防効果の可能性

注意点

• クリルは甲殻類に属するため、魚介類アレルギー（特に甲殻類）を持つ人は摂取を避けるべきです。

推奨摂取量

• 1日あたり300 mg程度が安全とされ、2007年の『Journal of the American College of Nutrition』の研究では関節炎の炎症軽減に効果が示されています。