健康のためにジンジャーを取る方法

ジンジャー（Zingiber Officinale）は、中国南部に由来する多年生植物ですが、その商業栽培は現在、カリブ海、インド、東南アジア、西アフリカに広がっています。 「生inger」という用語は、スパイスとして、および薬用のために使用される植物の根茎（地下幹）にも当てはまります。次の手順は、このハーブサプリメントを服用するかどうかを決定するのに役立ちます。

手順

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     生ingerの歴史的な使用について読んでください。生ingerは、主に下痢、消化不良、吐き気、胃の崩壊を治療するために、2、000年以上にわたって中国の薬として使用されてきました。また、関節炎、coli痛、心臓の状態などの他の病気についても与えられています。

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     軽度の胃のむかつき、吐き気や嘔吐、または医療専門家が推奨するようにジンジャーをしてください。重要な有効成分は、ジンガルやショーガールなどの揮発性オイルとフェノールであると考えられています。

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     生ingerの現代の科学的検査の結果を見てください。ジンジャーは広範囲に研究されており、いくつかの試験では、動き酔いの治療においてプラセボよりも効果的である可能性があることが示されています。他の研究では、一般的に処方された薬よりも効果が低いことが示されています。

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     生ingerの副作用を研究します。これらはまれですが、大量の用量は、腹立ち、穏やかな胸焼け、胃のむらを引き起こす可能性があります。これらは、生ingerをカプセルとして服用することで解放できます。出血性障害がある場合、または血液希薄化薬を服用している場合は、生ingerを服用しないでください。

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     1日あたり4グラム以下の生ingerを摂取してください。栄養補助食品としての生ingerの推奨用量は、4パーセントの揮発性オイルに標準化されている場合は2 gに制限する必要があります。