シナモンで関節炎を和らげる方法
関節炎は関節が腫れ、炎症を起こすことで痛みや不快感をもたらします。薬による治療は効果的ですが、副作用が心配だったり、軽度の症状で薬を避けたい方もいます。そんな方におすすめしたいのが、自然の力を活かしたシナモンです。シナモンは抗炎症作用が期待でき、関節の痛みを和らげるとされています。
必要なもの
- はちみつ 大さじ2（約2 tsp）
- シナモン 小さじ1（約1 tsp）
- 熱い水 1カップ
- スプーン
- グラスまたはティーカップ
作り方
- 電子レンジで水を約90秒（高出力）加熱し、沸騰直前の温かい状態にします。
- 温めた水にはちみつとシナモンを加え、はちみつが完全に溶けるまでかき混ぜます。シナモンは完全に溶けきらないことがあります。
- 温かい飲み物をゆっくりと飲みます。急がず、リラックスできるお茶のように楽しんでください。シナモンが底に沈まないよう、時々かき混ぜると良いでしょう。
- このシナモン・はちみつ「ティー」を1日2回、朝食時と就寝前に飲みます。コペンハーゲン大学の研究では、重度の関節炎患者200名に同様の飲料を提供したところ、1週間で3分の1以上が症状改善を報告し、1か月後にはほとんどの参加者が痛みの軽減と可動域の改善を実感したとされています。