自然下剤の効果的な使い方

必要なもの

朝食・昼食・夕食の各食事に、ビール酵母小さじ1を振りかけます。ビール酵母は自然な下剤であると同時に、体全体の健康にも役立ちます。
食事の後にプルーンジュース1カップを飲みます。プルーンやプルーンジュースは、処方薬に匹敵するほどの効果があり、自然な便通改善に優れています。
夕食後に亜麻仁大さじ1を摂取します。プルーンジュースと一緒に飲んでも、コップ1杯の水で飲み込んでも構いません。食事にまぶす方法もありますが、食後すぐに一度に摂る方が効果的です。
コーヒーや紅茶に熱い水の代わりにレモン汁を少量加えて飲みます。レモン水は温かい飲み物として、朝や夜のリラックスに最適な自然下剤です。

以上の方法を組み合わせることで、自然に便通を整え、体内の老廃物を排出しやすくします。