自然医学で水腫（むくみ）を治す方法

水腫（むくみ）は、腎臓や皮膚から余分な体液が排出されず、体の様々な部位にむくみが生じる状態です。塩分の過剰摂取や糖尿病の方に多く見られますが、自然医学と食事療法で効果的に改善できます。

必要なもの

• 自然利尿剤（きゅうり、ぶどう、ココナッツウォーター、アルファルファ）
• クマリン錠
• タンポポとゴールデンロッドの茶
• リンゴ酢

治療手順

1. 食塩、肉類、精製糖の多い食事をやめ、フレッシュな果物・野菜、ナッツや魚などの健康的なタンパク質中心の食事に切り替える。調味料は塩の代わりににんにくや玉ねぎなどの無塩スパイスを使う。
2. 自然利尿剤を積極的に取り入れる。きゅうり、ぶどう、ココナッツウォーターはそのままでもジュースでもOK。アルファルファはジュースにしたり、ティーにしたりできる。アルファルファティーは沸騰した水1カップに小さじ1の新鮮なアルファルファを入れ、10分以上抽出してから飲む。
3. クマリンを1日400mg摂取する。クマリンは植物から抽出された天然化合物で、むくみや水腫の改善に効果があるが、抗凝固薬のクマジン（ワルファリン）とは異なる。
4. タンポポとゴールデンロッドの茶を1日2〜3回飲む。水2カップを沸騰させ、火から下ろす。乾燥タンポポ小さじ1とゴールデンロッド小さじ1を加え、密閉できる蓋をして10分抽出したら飲む。