うつ病を減らすために茶を飲む方法

お茶は長い間、飲み物を活性化することとして知られています。しかし、科学的研究はついにあなたの体とあなたの幸福にとってそれが利益であることを証明しています。ポリフェノールが含まれており、フリーラジカル、フラボノイドと戦うためにコレステロールの蓄積を制限し、抗酸化物質を制限して若く見えるようにします。また、いくつかの方法でうつ病を減らすのにも役立ちます。

手順

1. • 1

     お気に入りのお茶のブレンドを選択してください。ティーバッグをお湯に最大5分間浸します。それを取り除き、牛乳またはレモンを追加します。ゆっくりと飲んで、それがあなたの心と精神を落ち着かせるようにしてください。

   • 2

     静けさを提供するハーブブレンドを選択してください。セントジョンズワートとヴァレリアンは、心を落ち着かせる2つのタイプです。

   • 3

     セントジョンズワートは、ストレス、不安、うつ病、不眠症、季節性情動障害を緩和するのに役立つことを知ってください。より多くのセロトニンがあなたの脳にとどまることができると考えられています。セロトニンレベルが低いとうつ病が発生する可能性があります。

   • 4

     軽度から中程度のうつ病の治療としてセントジョンズワートを使用してください。ドイツでは、プロザックよりもはるかに頻繁に処方されています。

   • 5

     うつ病のために不眠症に苦しんでいる場合は、バレリアンとお茶を飲みます。それはバリウムの効果と同様の効果を持ち、比較的強力なハーブ鎮静剤です。 It's not addictive, so you'll feel fine in the morning.