お茶を使用して不安を軽減する方法

不安は多くの点で現れます。あなたは緊張したり、緊張の頭痛、不安定な胃を持ったり、吐き気を感じるかもしれません。ハーブティーは、これらすべての症状に対処し、あなたを落ち着かせ、不快感を和らげるのに役立ちます。

手順

1. • 1

     L-テアニンを含むお茶を探します。茶植物に見られるアミノ酸であり、緑茶の風味を担当しています。

   • 2

     L-テアニンには心を落ち着かせる効果があることを知ってください。この効果を得るために緑茶を飲みます。カフェインがシステムを刺激していることがわかった場合は、オンラインで自然の食料品店で緑茶のカフェイン入りバージョンを探してください。

   • 3

     1オンスを注入します。沸騰したお湯の中のヒバフェウのハーブの。飲む前にお茶を冷やしてください。 Feverfewはあなたを落ち着かせ、不安によって引き起こされる頭痛を和らげます。

   • 4

     ヴァレリアンを使用して不安を軽減します。市場にはヴァレリアンティーがあります。粉末バレリアンの根も購入することもできます。

   • 5

     小さじ1を追加します。沸騰したお湯から粉末バレリアンの根の。 10分間急勾配。ひずみをかけ、蜂蜜を加えて甘くします。就寝前に1カップを飲む。

   • 6

     ペパーミントでむかつく胃や狂った神経を和らげます。ペパーミントをキャラウェイシードの等しい部分と合計1杯の小さじ1杯に混ぜます。沸騰したお湯に15分間注入します。砂糖または蜂蜜を加えて甘くする。