つわりにジンジャーを活用する方法
使用前の注意点
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妊娠中にジンジャーや他のハーブを摂取する前に、必ず医師や産科医に相談してください。研究が十分でないため、安全性に不安があると指摘する専門家もいます。
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医師に自分の体重や身長に合わせた適切なジンジャーの摂取量を確認しましょう。成人用の目安量と異なる場合があります。
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ジンジャーティーを飲んで吐き気を軽減します。新鮮で添加物のないオーガニックジンジャーを使用すれば、医師の許可を得やすいです。
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重度のつわりにはジンジャーパウダーを水で流し込んで摂取します。大さじ1〜2程度で十分です。
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粉末が苦手な場合はジンジャー錠剤やカプセル、または結晶ジンジャーを選びましょう。甘みがあり、妊婦でも比較的安全とされています。