不安を和らげるハーブ療法の活用方法

必要なもの

• バコピン・サプリメント
• カモミールティー
• イチョウ葉（ギンコウ）サプリメント

手順

1. 毎日バコピンのサプリメントを摂取して不安を軽減します。バコピンは熱帯地域で古くから使用され、ストレス障害に効果があると臨床的に確認されています。

2. 就寝前にカモミールティーを1杯飲みます。カモミールは自然な鎮静作用があり、脳内のストレスホルモンの分泌を抑えます。市販のティーバッグでも、乾燥または新鮮なカモミールの花を使って自家製でも構いません。1カップの湯を沸騰させ、火から下ろしてカモミールの花を入れ、5分間蒸らしてから濾し、飲みましょう。

3. イチョウ葉のサプリメントを毎日摂取します。イチョウは脳への酸素供給を高め、心身の安定感を促進しながら、不安や緊張感を和らげます。