健康のためにニンニクを服用する方法

ニンニク（アリウムsativum）はリリー家のメンバーです。アジアの起源ではありますが、その栽培は過去200年にわたって世界中に広がり、食物と薬の両方として人気があります。次の手順は、このハーブサプリメントを服用するかどうかを決定するのに役立ちます。

手順

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     ニンニクの歴史的な使用について読んでください。ニンニクの医学的使用は少なくとも3、000年前のものであり、ヒポクラテスは戦いの傷にそれを推奨しました。最近では、18世紀の墓地から墓地を保護し、第1世界大戦とIIの壊gangを防ぐために、フランスで撮影されました。

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     ニンニクの現代の科学的検査の結果を見てください。ニンニクで多くの臨床研究が実施されており、一部の臨床研究は、動脈硬化、高コレステロール、高血圧の予防に役立ち、免疫系を改善することを示しています。結果はこの点では決定的ではなく、栄養補助食品が有益な効果を示していないため、ニンニクに関する独立した試験は

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     食品医薬品局は、栄養補助食品とみなされたニンニクを、一般的に毒性が非常に低いため安全であると考えているが、疾患の治療または予防に効果的であると承認していないことを理解してください。

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     ニンニクの副作用を研究します。これらには、一般的には、口臭、膨満感、体臭、およびあまりにも扱われれば皮膚の刺すような感覚が含まれます。まれに、めまい、頭痛、疲労を引き起こす可能性があります。

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     ニンニクの推奨用量にすぎません。通常、200 mgの凍結乾燥したニンニクを含む2錠は、それぞれ1日3回摂取できます。