無限呼吸法と瞑想の実践

成人は意識的に呼吸を考えなくても、1分間に12〜20回の呼吸を行います。多くの瞑想法では、1分間に約6回という低い呼吸数（無限呼吸）と、呼吸への意識、深い呼吸を推奨しています。この呼吸リズムは血中酸素濃度を高め、深呼吸とイメージングを組み合わせることで、肉体的な自己を超えて無限とつながる手助けをします。

Sufi（スーフィ）瞑想

スーフィズムでは、瞑想と深呼吸を通じて神性と一体になることを目指します。実践手順は次の通りです。

• 呼気：ゆっくりと完全に息を吐き、目を閉じて皮膚が溶けていくイメージを持ち、意識が身体の外へ広がる様子を視覚化します。
• 吸気：ゆっくりと深く息を吸い、意識を身体内部に戻し、体内の広大な空間を感じながらイメージします。
• 呼気と吸気を交互に行い、外向きの拡張イメージと内向きの深いイメージを組み合わせます。

気功（Qigong）瞑想

気功瞑想は、現在に意識を集中させながら深く呼吸し、精神を道（タオ）と結びつけます。手順は次の通りです。

• 足を肩幅に開き、手は体側に自然に下ろす。
• 目線をリラックスさせ、鼻からゆっくり均等に吸い込み、同時に手を少し持ち上げる。
• 空気のエネルギーが骨髄まで届くイメージを持ち、息を吸い込む。
• ゆっくりと完全に息を吐き、手を下ろしながら地面へと沈むイメージを持つ。
• この呼吸とイメージのサイクルを繰り返し、気（エネルギー）が体内に流れ込む感覚を養う。

無限呼吸（Infinity Breathing）

メタフィジカル研究者で仏教学者のホセ・ロレンソ＝フエンテス氏は、独自の無限呼吸法を提案しています。

• 背中を床につけ、広い空間で仰向けに横たわり、子どもの頃のように空を見上げる。
• 体をリラックスさせ、呼吸のリズムに意識を向ける。呼吸をコントロールしようとせず、ただ観察する。
• 鼻から入る空気が雲の上、天からの酸素であるとイメージし、時間の始まりからの酸素を吸い込む感覚を持つ。
• 宇宙の広大さに意識を集中し、無限の空気を呼吸していると感じる。
• この状態に熟達すれば、思考や不安が消え、心が解放され、深いリラクゼーションと幸福感が得られる。