ジャッパ瞑想の練習方法
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必要なもの
- 8つの瞑想結晶のセット（推奨）
- インターネットアクセス付きコンピューター
- sanskrit mantra
- キャンドルまたは香（推奨）
手順
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Jappaを使用して瞑想を強化します
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「音のヨガ：マントラの神聖な実践による癒しと啓発」からマントラを選択してください（以下のリソースを参照）。 Jappa Mantrasは古代のサンスクリット語であり、彼らは通常、普遍的な霊的な力を活用するために神の名前を呼び起こします。
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ろうそくや香の棒に火をつけるか、暖炉がある場合は小さな火を始めます。エレメンタルファイアを呼び出すことは、あなたのマントラの力を高めると考えられています。
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瞑想を始めます。目を閉じて、呼吸がリズミカルになり、心から邪魔な考えを抹消してください。あなたの心を可能な限り最大の程度に空にしてください。
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あなたのサンスクリット人のマントラと言ってあなたのジャッパを呼び出してください。マントラを正確に36回繰り返すことは、フルジャッパ瞑想セッションと見なされます。
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練習する。毎日瞑想することが重要です。焦点を合わせる能力は、より定期的に瞑想するほど増加することがわかります。 1日を逃さなければならない場合は、翌日に2回瞑想することで補います。
クリスタルを使用して、ジャッパ瞑想体験を高めます
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8つの瞑想結晶のセットを取得します。高品質のクリスタルはより高価になりますが、価格は一般的に手頃な価格です。多くの純粋主義者は、クリスタルの品質が高いほど、瞑想がより効果的であると主張しています。
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瞑想を開始する前に、2つのコンテナをセットアップします。 8つのクリスタルはすべて、開始するときに最初の容器に入る必要があります。
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あなたの手にアルファクリスタルを取ります。これは、色が異なるため、簡単に識別できます。購入するクリスタルのセットにアルファクリスタルが含まれていることを確認してください。
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あなたのマントラを言います。次に、アルファクリスタルを空の2番目の容器に置き、最初の容器から別のクリスタルを取ります。
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8番目と最後のクリスタルに来るまで、このプロセスを繰り返します。マントラを言い終えたら、8番目のクリスタルを手の届かないところに置きます。これで、2番目のコンテナに7つのクリスタルが残っています。
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2番目の容器からアルファクリスタルを取り、ステップ4と5を繰り返し、終了したら7番目のクリスタルを手の届かないところに置きます。これで、6つの結晶が残ります。
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1つずつ、残りのすべての結晶が手の届かないところに配置されるまで繰り返します。アルファクリスタルは最後に使用する必要があります。これを適切に行うと、アルファクリスタルのみが残っているまでにマントラを正確に36回繰り返します。
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