前向きな態度を構築する方法
手順
-
- 1
日常生活に感謝を育てます。感謝は、あなたが持っているものに大きな喜びをもたらし、そして来るものに興奮します。その見返りに、あなたは幸せで高揚するものに対してより受け入れられるようになります。あなたが感謝していることを書き留めるために朝5分かけて感謝の気持ちから一日を始めましょう。思い浮かぶものは何でも好きなだけページを埋めてください。制限はありません。しばらくすると、あなたが実質的にすべてに感謝しているという認識があります。
- 2
そのランダム性のすべてに生命と現実を受け入れます。人生は、直線的に計画されたり、生きたりすることができるものではありません。カオスの受け入れは、跳ね返り、小さな速度バンプの間違いを受け入れるために必要です。人生は非常にランダムです。自分や他の人からのすべての完璧さを期待しないでください。
- 3
リビングスペースから乱雑をきれいにします。古い、不幸な、または厄介な時代の残骸を維持することは忠実に見えるかもしれませんが、場合によっては健康でも肯定的でもありません。すべての楽しい新しいものが入る場所が必要であり、荷物が感情的で物理的な空間を占める場合、座る場所はありません。信頼できる友人たちを助けてくれることで古いものを掃除する週末を作り、過去の記念品を痛みを伴うかもしれないが必要な儀式として扱います。
- 4
ボランティアをし、社会全体に貢献する方法を見つけます。数時間であろうと数ヶ月であろうと、自分に与えることにより、あなたの良い行動が違いを生むことが明らかになります。ボランティア活動は、補償をほとんどまたはまったく期待して、自分の問題の誤りから他の誰かを助ける領域に引き離します。あなたの労働が新しい家の中で家族を暖かく保つこと、子供の胃を埋め、苦労している学生に非常に必要な奨学金を稼ぐことができることを知っているのは特に素晴らしいことです。
- 5
それが科学、神、または他の存在の力であろうと、自分よりも高い力を信じてください。あふれる信念体系は、多くの人にとって快適さとして機能し、志を同じくするフォロワーのグループの形でコミュニティの利益をもたらすことができます。より高い力は、本質的に宗教的である必要はありません。しかし、それは創造性を助長する日常生活の驚異と不確実性を維持するのに役立ちます。
- 6
十分な睡眠をとる。 5分ごとにあくびをしている場合、課題を克服するのは困難です。睡眠不足は、健康の低下、性的衝動の減少、刺激性につながる可能性があります。全体的な癒しの製品プロデューサーであるPulicaによると、「睡眠は、エネルギーレベル、免疫システムの有効性、精神的および感情的な明快さ、そして全体的な生活の質を維持するために絶対に不可欠です。
- 7
執着する必要性をあきらめます。人々は、状況や彼らがコントロールできない人々への結果に執着または固執し、物事がうまくいかなければ深いレベルで失望するようになります。代わりに、物事がまったくうまくいかないかもしれないことを受け入れ、その事実を受け入れてください。混乱を解放し、痛みを認め、先に進むことで大丈夫です。非攻撃は、意味のある絆の欠如を意味するものではありません。むしろ、それは他の人が自律的であり、彼らの選択が自分自身のものであり、一緒に生きるための手当です。彼らが提供する価値に感謝し、それの限界を知っています。
- 1