オンライン瞑想技術

瞑想はストレスを和らげ、体をリラックスさせるのに役立つため、強力です。大きな考えの心をクリアし、それらをシンプルでポジティブなものに置き換えることは、私たちの時代に大きな違いを生むのに役立ちます。多くのオンラインリソースは、周囲を気づかせながら、心を和らげ、クリアするのに役立つ瞑想技術を提供します。これらのテクニックはどこでも実践し、長いストレスの多い一日の後に安心することができます。

1. 私は瞑想技術です

   • 私は、私たちが見たり、聞いたり、味覚したり、感じることが一時的なものであることを認識するために使用される瞑想のテクニックです。職場での議論や問題など、直面するのが難しいかもしれない人生の状況は、これらの状況が人生の短い瞬間に過ぎないことに気付くことで緩和できます。最も困難な状況や経験はほとんど永続的ではなく、合格します。現在の状況は、個人の全範囲を定義しない場合があります。このタイプの瞑想は、忙しい瞬間が自分自身を提示するたびに、自宅や職場で行うことができます。

   ヒーリング瞑想技術

   • 癒しの瞑想技術は、身体と心の中の問題のある領域を癒すために使用されます。個人は静かに座って、足から始まる彼の体を動く光の梁を想像します。脚、胴体、腕、指、首、頭をゆっくりと動かして、ゆっくりと体をリラックスさせる光の梁を視覚化します。頭に到達したら、光のビームを視覚化し、目を出て外側に放射します。次に、痛みを引き起こし、ゆっくりとリラックスしている体の問題領域に入る光のビームを視覚化します。この瞑想は、体が既存の緊張を解放できるように10〜15分間行うことができます。

   1日の瞑想技術に親切

   • 親切な1日は、個人が自分の外の世界の外の世界を認識できるようにする調停技術です。この形式の瞑想は、座って心をリラックスさせる必要はありませんが、利己心を脇に置いて、他の人に注意を集中させるのに役立ちます。個人は彼らに近い人を選び、その人の人生、彼女が直面する可能性のある問題、そして彼女の目を通して世界がどのように見られるかを振り返ります。彼女のお気に入りの料理を作ったり、彼女の考えを聞いたりするなど、親切な行為は、その人に他人の生活における彼女の重要性の感覚を与えることができます。一日が終わったら、翌日に別の人を選択し、その人を祝うための新しい方法を考えることができます。