瞑想で意志の力を高める方法

運動はあなたがあなたの体を強化するのに役立ち、メンタルエクササイズはあなたがあなたの心を強化するのに役立ちます。瞑想は、ストレスを軽減し、内なる自己とつながる素晴らしい方法であるだけでなく、意志力を高める素晴らしい方法でもあります。いくつかのヒントが役立ちます。

手順

1. • 1

     毎日瞑想の時間を確保してください。あなたが休んで、リラックスし、瞑想を通して作成された力を使用して一日を正しく始めることができるので、朝の最初のことはしばしば最高の時間です。セッションに少なくとも15分間スケジュールしてみてください。ただし、好きなだけ瞑想できます。自分のためにこの特別な時間を脇に置くことは、あなたの意志力を向上させる素晴らしい方法です。

   • 2

     あなたの瞑想のための神聖な空間を作ります。これは何でもかまいませんが、習慣と快適ゾーンを作成するために毎日同じでなければなりません。単にベッドに座って目覚めて瞑想を練習したり、特別な敷物やマットをロールアウトしたり、優しい音楽と軽いろうそくや香を演奏したりできます。あなたの神聖な空間は、あなたが一貫している限り、あなたが好きなように単純または精巧にすることができます。

   • 3

     瞑想を約束する期間がある限り、しばしば神聖な誓いと呼ばれる期間がある限り、瞑想の目標を書き留めてください。あなたがあなたの瞑想を始めてそれに固執するとき、これらの目標をあなたの心に設定してください。 9日間連続して瞑想するという目標を設定し、1日を逃す場合は、もう一度やり直してください。 9日目に到達するまでに、個人的な力と意志の強い急増を感じるでしょう。

   • 4

     目標とその日数を増やして、強さを得るにつれて完了します。もともと3日間アルコールを飲んだり、タバコを吸わないことを誓った場合は、時間を6に増やし、瞑想中に生み出されたストレスと困難を乗り越えて作業してください。目標を達成したり、目標を上回ったりすると、意志力も高められます。

   • 5

     新しい目標を設定し続け、自分自身に挑戦し、自分自身に力を与えます。啓発と自己進化への唯一の道は、困難を克服し、私たちの長所と短所を認識することです。あなたが目標に苦しんでいるなら、自分を打ち負かさないでください。あなたが困難を克服するために働いていることを誇りを持って力を出して、あなたが準備ができたらあなたは成功するでしょう。