マンダラの描き方ガイド
必要なもの
- 紙
- 鉛筆またはペン
- ジャーの蓋、パイ皿などの円形の道具
- 色鉛筆、パステル、または絵具
手順
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1時間、誰にも邪魔されない時間を確保します。静かな環境を整え、キャンドルやお香を灯し、リラックスできるニューエイジやクラシック音楽を流しましょう。
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2用意した道具を広げ、椅子に座ってリラックスした姿勢を取ります。
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3心を落ち着け、数回深呼吸します。愛を吸い込み、緊張や不安、心配事を手放しましょう。
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4マンダラに込める意図を設定します。愛やその意味、克服したい恐怖、あるいは引き寄せたいものなど、具体的にイメージしてください。
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5円形の道具を紙の上に置き、ペンや鉛筆で輪郭を描きます。
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6円の中を、今の自分に合う形や色で埋めていきます。ルールや間違いはありません。内なる直感に任せ、デザインの意味を今は考えないでください。
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7マンダラが自然に「完成した」と感じたら止めます。途中で止めても構いません。その場合は別の日に続け、作成日を日付で記入しましょう。
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8完成したマンダラを壁や目につきやすい場所に飾ります。毎日数分観察し、マンダラが語りかけることを感じ取りましょう。思ったことは周囲にメモしておくと効果的です。