自然ににきびを治す効果的な方法
はじめに
にきびは思春期だけでなく大人にも多く見られる皮膚トラブルです。皮脂の過剰分泌とそれに伴う細菌増殖が主な原因とされています。市販の薬や処方薬もありますが、費用や副作用が気になる方のために、自然にできるケア方法をご紹介します。3週間以上改善が見られない、または悪化した場合はすぐに皮膚科を受診してください。
必要なもの
- コーシャーソルト（粗塩）
- レモン汁
- はちみつ
- 洗顔用タオル
- 氷
- アスピリン錠
- 過酸化水素
- ヘアバンドまたはヘアゴム
- 水筒（大きめ）
- 枕カバー（毎日交換できるもの）
ステップ別ケア方法
1. 手作りにきびスクラブ
コーシャーソルト 2 部分、はちみつ 1 部分を混ぜ、レモン汁を少量加えてさらに混ぜます。粘りが出ますが、肌に優しい自然のスクラブです。朝と夜、2 分間優しくマッサージした後、温かい水と清潔なタオルでしっかり洗い流しましょう。
2. 過酸化水素トナー
スクラブで洗顔した後、綿棒に過酸化水素を含ませて顔全体に軽くパッティングします。眉毛は避けてください（色が抜ける恐れがあります）。過酸化水素は収れん作用と消毒効果があり、拭き取らずにそのまま放置しても安全です。
3. 炎症を抑えるアイス＆アスピリンパック
腫れたにきびがあるときは、氷を 30 秒〜1 分間当てて冷やします。その後、アスピリンを細かく砕き、水でペースト状にして患部に塗ります。数時間、または就寝時まで置くと腫れと赤みが和らぎます。
4. 髪の毛が顔に触れないようにする
長髪や前髪は皮脂や汚れが付着しやすく、にきびを悪化させます。ヘアバンドやヘアゴムで髪をまとめ、顔に触れないように心がけましょう。
5. 十分な水分補給
1 日に少なくとも 2 リットル（約 64 オンス）の水を飲むことが、肌の代謝を助けます。水筒を常に手元に置き、こまめに補給しましょう。
6. 顔に触らない・枕カバーは毎日交換
洗顔後は手を顔に近づけないようにし、就寝時は毎晩清潔な枕カバーを使用します。汚れた枕カバーは細菌の温床になるため、清潔さを保つことがにきび予防の基本です。